香菇枸杞烧萝卜
原料：
干香菇4-5朵、白萝卜300克、枸杞约15粒、葱姜末各1小勺、蚝油1/2大勺、生抽酱油1大勺、白糖1/2小勺、盐适量、味素适量、香菜末1大勺、五香粉适量 时尚网
做法： 健康
1.香菇用水泡发洗净。
2.将白萝卜洗净后切成约1厘米见方的块，香菇切片。
3.炒锅烧热倒油，油热后放入姜末爆香，再放入香菇和五香粉炒出香味。
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4.放入萝卜块翻炒一会，加酱油继续炒约半分钟。 www.ss998.com
5.入约1/2小碗清水。 健康
6.在放入枸杞，用小火炖至萝卜软烂，剩下少许汤汁。
7.然后加入蚝油、糖、盐炒匀后大火收汁。
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8.起锅前加入香菜末和味素调味即可。
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小提示：
1、萝卜皮营养丰富最好不要丢弃。
2、如果用高汤烧制这道菜味道会更加浓郁。
白萝卜的营养价值
1、降血压
白萝卜可以扩张血管、降低血压，提高身体好胆固醇的含量~
2、降血脂
白萝卜膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。白萝卜可软化血管、降低血脂~ 998时尚网http://www.ss998.com女性时尚网站
3、降低血糖
白萝卜能降低血糖，有助于降低糖尿病病人的风险，还能降低胆固醇~
4、预防感冒
白萝卜含有大量的有机硫磺化合物，这种化合物有强大的杀菌力，对于由感冒引起的发炎和咳嗽很有疗效的~
香菇的营养价值
1、提高免疫力
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。
2、延缓衰老
香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。
3、降血压、血脂
香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
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白萝卜和香菇一起炖，有抗癌 、降三高、预防感冒等作用，赶紧吃起来吧！
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