辟谷和断食的区别 辟谷的正确方法(2)

辟谷的正确方法

辟谷讲究一个安静，需要有很好的安静体验。有点类似于断食，但是辟谷要健康，辟谷之后人的精神是很好的，而且和排毒一样，人会有气色，还是完全不一样的。不过辟谷适合所有人，对于排毒作用还是明显的。 998时尚网www.ss998.com女性时尚网站

1、辟谷一定要有信念，不怀疑，不退缩，从潜意识相信自己可以辟谷7天。这属于意念，关乎辟谷的成功，其实辟谷7天没什么饥饿感，不要对辟谷产生恐惧，对辟谷有一份期待和相信就成功了一半。

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2、正式开始辟谷前，学会道家服气的方法。采气方法有多种，对于初学者，建议大家可以用武火采气发，具体的采气方法大家可以参考经验。采气的时候放一些轻音乐，有助于静心！

3、每天早上或者晚上需要静坐和观想半小时。情绪千万不要大起大落，不要做剧烈运动的工作。

4、辟谷期间最大的诱惑，是来自于亲人不理解，劝你吃饭时，辟谷者就得采取方法，说我已经吃过了，这样才会不劝你吃饭。 时尚网

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5、辟谷之前要给自己编一套程序，如果要是辟七天，就对自己说辟八天。

6、辟谷养生师建议辟谷期间不要喝热水，要喝凉水，凉水里面含矿物质。

7、辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物，常见的诸如：红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹余粮、赤白石脂、白术等。

8、经实践证明，辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益。饮水以暖水为宜，饮多亦不妨。辟谷期间停食而不停水，应保证足量的水分供应。过分缺水是对身体的摧残。