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红薯和酸奶能一起吃吗 红薯和酸奶怎么做好吃

时尚关键词: 酸奶 红薯

  导读:红薯和酸奶在我们的生活中是很常见的食物,这都是大家喜欢的,大家试过红薯和酸奶一起吃吗?那么红薯和酸奶能一起吃吗?

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  红薯和酸奶都是非常有营养的食物,不仅易于吸收还有帮助消化,抗癌瘦身,那么红薯和酸奶怎么做好吃呢?下面我们一起来看看吧!

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健康

红薯和酸奶能一起吃吗

  红薯和酸奶可以一起吃。红薯和酸奶都是健康食品,红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等,这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。酸奶也是一种营养价值高的食物,不仅易于吸收还有帮助消化,抗癌瘦身,调节菌群等作用,两者一起吃,能很好的为身体补充营养,对于一些便秘症状的人群,适当吃红薯和酸奶有利于改善便秘的症状。 时尚



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红薯和酸奶怎么吃好

酸奶红薯泥

  材料:黄心红薯1根、果粒酸奶(或者普通酸奶)适量、鲜奶油(或者鲜牛奶)2大匙。

  做法:

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  1、将红薯洗净蒸熟,将蒸熟的红薯去皮摁成泥加入鲜奶油拌匀;

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  2、将红薯泥放入盘中,再将酸奶淋在红薯泥上,还可以撒上喜欢的水果、干果之类,即可。

  功效:酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收;还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效;而红薯含多种维生素,有滑肠作用,可减少脂肪吸收,而且食地瓜可增加饱腹感,减少进食欲望,从而达到减肥轻身的目的。

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