冬季进补误区，进补食谱推荐

　　人们都知道身体不好要补，可是很多人却不知道怎么补而踏进了进补误区伤了身体。

　　冬季进补的禁忌

　　1、无病进补

　　没病进补纯属是浪费钱财，还会危害身体健康，像服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

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　　2、慕名进补

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　　并不是补品价格高就一定对身体有益，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

　　3、不分虚实

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　　中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。

　　4、多多益善 时尚网

　　任何补药服用过量都会有害，因此，进补要适量。

　　5、以药代食 http://www.ss998.com/health/

　　重药物而轻食物是不科学的，药补不如食补效果佳。

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　　6、凡补必肉 时尚资讯

　　动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。

　　可肉类不易被消化，吃的太多，肠胃易有负担，老年人更是要掌握吃肉适度的量，吃太多肠胃常常不堪重负。

　　而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质。

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　　又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。有时候吃些青菜蔬果也是可以补身体的。

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　　冬季养生现在被越来越多的人重视起来，如果你冬天还是大鱼大肉，大补特补的话，赶紧停手，最好是远离冬季进补的六大误区，省的浪费了很多钱财。

　　身体还得不到充分的营养，这样岂不是得不偿失么?