冬天天气虽然寒冷,但有一部分人因为失于调养而易生内热,内热又可伤阴,导致阴亏。所以,冬天不但要养阳,也要养阴。
一、养肾阳 时尚网
冬天,天气寒冷,寒邪首先侵袭人的肾。冬天人体五脏中为肾主令,所以冬天要养肾。寒为阴邪,最易伤阳,首先要保护肾阳。
1.肾阳虚的特点
①腰以下发凉,尿多而清长,夜尿多。
②男子精冷、阴冷,女子带冷。 时尚资讯
③舌质淡苔白,脉沉无力。
2.冬天护肾阳要“三多三少”
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①“三多”
多穿衣服,裤子要暖;多晒太阳;多吃温补。
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②“三少”
少过多出汗;少过度劳累(包括过度运动);少吃寒凉。 http://www.ss998.com/health/
二、养肾阴
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冬天天气虽然寒冷,但有一部分人因为失于调养而易生内热,内热又可伤阴,导致阴亏。所以,冬天不但要养阳,也要养阴。
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1.肾阴虚的特点
①腰以下发热,尤其足底心发烫,五心烦热。 更多时尚文章请到998时尚网www.ss998.com
②梦多少眠,腰膝酸软,遗精带下。 时尚资讯
③头晕耳鸣,咽干舌红。舌质红,脉沉细数。
2.如何养肾阴
①药膳类、山药、何首乌片炖肉,或桑葚子、龟、鳖、墨鱼、黑枣、黑芝麻、黑豆、黑米等。 998时尚网http://www.ss998.com女性时尚网站
②药物。 时尚
三、养肾精
肾的功能是藏精,《黄帝内经》说:“肾主蛰”、“封藏之本”,借助冬天肾主藏的本领进行封藏肾精,可以收到事半功倍之效。
1.肾精不足的特点
①头昏、疲惫。
②腰酸膝软、耳鸣耳聋、发脱齿落。
③早衰或小儿发育迟缓。
④健忘、反应迟钝、思维迟缓。 更多时尚文章请到998时尚网www.ss998.com
⑤精少、带少、月经少。
⑥性欲减退、阳痿、早泄、不孕。 http://www.ss998.com/health/
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