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适合女性经期补血的甜品

时尚关键词: 补血食谱 经期饮食 甜品

  月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。下面介绍8款适合女人经期吃的补血甜品。

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  姜枣红糖水 http://www.ss998.com

  材料:干姜、大枣、红糖各30克。 998时尚网www.ss998.com女性时尚网站

  做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

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  功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

  韭汁红糖饮 998时尚网www.ss998.com女性时尚网站

  材料:鲜韭菜300克,红糖100克。

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  做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。

  功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。 时尚资讯

  月季花茶

  材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。

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  功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

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  山楂桂枝红糖汤

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  材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。 更多时尚文章请到998时尚网www.ss998.com

  做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。 女性健康

  功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

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  黑木耳红枣饮 时尚

  材料:黑木耳30克,红枣20枚。

  做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

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  功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

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