6、低热量菜粥
用料：燕麦片(不要加糖加奶的那种)，蔬菜(蘑菇、生菜、萝卜等)，牛奶 健康
调料：盐 鸡精 时尚网
1、蔬菜切成适当大小;锅里放水(依自己能吃多少定吧)，等水半开的时候放蔬菜。
2、水全开时放燕麦，待燕麦熟了，小火放牛奶。牛奶不要煮开，那样不好。(不放牛奶就依自己口味放调料)
998时尚网www.ss998.com女性时尚网站
其实这个“菜粥”最大的好处是因为用少量的燕麦就可以煮得稠稠的。有30克的燕麦片就可以有粘稠的感觉
www.ss998.com
燕麦的热量是100G，367卡
《既简单又好吃的菜(6)》内容整理于网络，仅供参考 如有异议 请与本站联系!,吃的菜,简单好吃菜,菜谱
